Jar už klope na dvere, kvitnú prvé snežienky a pri nákupoch v supermarkete môžete do košíka prihodiť aj mango, čučoriedky alebo čokoľvek, čo máte radi alebo čo vás zaujme. Recept je opäť bez lepku, bez laktózy a keď si ho urobíte do nádoby od jogurtu či arašidového masla, môžete si ho so sebou zabaliť na cestu, do školy či do práce.
Čo budeme potrebovať:
- Chia semienka
- Kokosové mlieko
- Mango
- Ananás
- Banán alebo akékoľvek ovocie na prípravu pyré
- Čučoriedky na dozdobenie
Postup:
- Dávkovanie je v hrnčekoch. Použite pomer jedného hrnčeku chia semienok na tri hrnčeky kokosového mlieka. Chia semienka vysypeme do väčšej misky a doplníme kokosovým mliekom, dôkladne premiešame a necháme v chladničke do druhého dňa.
- Na druhý deň opäť dôkladne premiešame nasiaknuté semienka s mliekom a pripravíme si suroviny na ovocné pyré.
- Rozmixujeme mango a dva plátky ananásu, prípadne k tomu môžeme pridať banán. Ideálne je, keď je pyré hustejšie, nemalo by mať konzistenciu smoothie.
- Servírujeme v pohárikoch vo vrstvách, môžeme dozdobiť čučoriedkami.
Pozn.: Pyré si samozrejme môžete urobiť z akéhokoľvek ovocia, ktoré máte doma. Je len na vás, čo do mixéru nasypete.
Dobrú chuť!
#Symprovefoodies
