Ženské intímne zdravie: Ako ho chrániť v lete, a čo pomôže pri prevencii?
- Nela Macková
- 10 júla, 2024
- 5 minút čítania
Horúce dni a žiarivé slnečné lúče priam lákajú k vode. Bazény, jazerá, kúpaliská a letné dovolenky pri mori sú pre väčšinu z nás ideálnym programom počas leta. Pre mnohé ženy je však nejedno kúpanie spájané s nepríjemnými problémami „tam dole“. Ako sa im spoľahlivo vyhnúť a čo robiť, aby bolo riziko infekcie čo najnižšie?
Témy intímneho zdravia sú pre mnohých stále tabu, no stretáva sa s nimi počas života každá žena. Nepríjemné pálenie, svrbenie, zápach či zmena výtoku patria k najčastejším problémom, s ktorými sa stretávajú predovšetkým počas leta. Prečo je tomu tak a ako tomu predchádzať?
Prečo je intímne zdravie rizikovejšie u žien?
Muži sa môžu nakaziť infekciou rovnako. Prečo teda väčšinou trpia infekciami ženy, keď bazény navštevujeme s partnermi, manželmi či bratmi? Jednoduchou odpoveďou je ľudská anatómia. Ženy majú v porovnaní s mužmi kratšiu močovú trubicu.
Rolu zohráva aj kratšia vzdialenosť pošvy a konečníka ženy k vonkajšiemu vývodu močovej trubice. Kým ženská močová trubica meria 3 až 4 centimetre, u mužov je to niekoľkonásobne viac, od 20 centimetrov. Z tohoto dôvodu vedia baktérie preniknúť oveľa jednoduchšie do ženského ústrojenstva.
Faktory podporujúce riziko vzniku infekcie:
- Zvyk nechať si oblečené mokré plavky po kúpaní na sebe;
- Príliš studená voda;
- Prievan;
- Sedenie na studenom podklade;
- Pridružené ochorenia, ako napríklad diabetes, imunitné deficity;
- Nesprávna hygiena.
Ženská pošva je plná prospešných baktérií. Každá žena má svoj vlastný vaginálny mikrobióm, tvorený predovšetkým laktobacilmi, ktoré produkujú kyselinu mliečnu a starajú sa tak o nízke pH, ktoré ženu chráni pred usadením práve tých škodlivých baktérií. Mikrobióm v pošve rovnako dopĺňa imunitnú funkciu človeka. Práve nedostatok laktobacilov môže spôsobiť dysbiózu a nepríjemná infekcia prepukne omnoho pravdepodobnejšie.
Infekcia v ženských partiách: Ako ju rozpoznať?
- Bolesť a nepohodlie v oblasti podbruška
- Intenzívne svrbenie
- Abnormálny výtok, ktorý môže byť žltý, zelený, belavý, hrudkovitý, či hnedý
- Pocit štípania
- Pálenie pri močení či pohlavnom styku
- Časté nutkanie na toaletu
- Zápach
- Začervenanie
- Opuch vonkajších genitálií
Najlepšou pomocou pre ženské intímne zdravie je prevencia.
Dodržujte tieto tipy a riziko nakazenia sa infekciou znížite na minimum:
- Vypite denne dostatočné množstvo tekutín, približne 1,5 až 2 litre.
- Majte so sebou vždy dvoje plavky, jedny na kúpanie, jedny na opaľovanie, a po každom kúpaní vymeňte mokré plavky za suché.
- Po kúpaní sa vždy osprchujte čistou vodou a na intímnych miestach aplikujte antibakteriálne mydlo.
- Pri utieraní konečníka postupujte smerom zvnútra von, nikdy nie naopak, aby ste si nepreniesli infekcie z konečníka do pošvy.
- Vyhnite sa intímnemu kontaktu na kúpaliskách, prírodných vodách a predovšetkým v saunách.
- Po každom pohlavnom styku navštívte toaletu.
- Noste kvaliná spodná bielizeň z antialergických materiálov.
Probiotiká ako pomocník pri prevencii
Pozrime sa na proces najčastejšieho vzniku infekcie močového traktu. Infekcia močovej trubice začína u väčšiny žien ako vaginálna infekcia, ktorá postupuje do močovej rúry a mechúra. Jej najčastejším pôvodcom je baktéria Escherichia coli (E. coli), ktorá sa dostane z konečníka do vagíny a následne prestúpi do sterilného močového traktu. Práve preto existujú štúdie, ktoré začali poukazovať na zlepšenie zdravia čriev a vaginálnej flóry v prevencii opakovaných infekcií močového traktu. V tomto môžu pomôcť probiotiká Symprove, ktoré pôsobia priamo v črevách a prispievajú k správnej rovnováhe črevnej mikroflóry.
Udržujte rovnováhu črevnej mikroflóry aj na dovolenke
Infekcie „tam dole“, nie sú hanba, a sú súčasťou bežnej praxe každého všeobecného lekára. Nenechajte preto postupovať infekciu do ďalších reprodukčných a močových orgánov a pri podozrení neodkladajte jeho návštevu. Väčšinou ide o liečbu nekomplikovaných infekcií, ktoré však v prípade neliečenia môžu prerásť až napríklad na zápal obličiek. Prevencia je vo všeobecnosti lepší kľúč k úspechu ako liečba.
Užite si leto bez nepríjemností.
Zdroje:
- https://www.wikiskripta.eu/w/Mo%c4%8dov%c3%a1_trubice#Urethra%20Masculina
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29063878/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1580271/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20842992/
Nela Macková
Študuje odbor všeobecné lekárstvo na Lekárskej fakulte Univerzity Komenského. Venuje sa dobrovoľníckej činnosti, písala články pre výukový program Axon-med v spolupráci so študentami z lekárskych fakúlt aj zo zahraničia, a pracovala v oblasti zdravotníctva a športu. Medicínsku prax absolvuje na rôznych pracoviskách, časť praxe a štúdia v zahraničí. Zároveň je niekoľkoročnou pacientkou imunologickej a gastroeneorologickej ambulancie, preto sa snaží odborné informácie podať ľudom čo najjednoduchšie, aby ich pochopil každý a zároveň ukázať, že aj tabuizované témy sú súčasťou každodenného života.
Jediné živé probiotiká
